Kodused videotreeningud –kaalust alla ja tugevaks
online trennidega!
Üle 800 treeningu igale tasemele
Alustajate programmid, Mina 2.0, Rasvapõletuse treeningprogrammid. 60 Päeva Väljakutse, Rasedate ja Pärast Beebit Vormi programmid.
Miks ma need treeningud lõin?
Ma olen näinud, kui kerge on loobuda, kui elu tuleb vahele. Aga olen ka näinud, kuidas kasvab enesekindlus, kui liikumine muutub loomulikuks osaks päevast.
Just sellepärast lõin Katrini trennid – et sul oleks lihtne alustada, lihtne jätkata ja kindel tugi kogu aeg olemas.
Treeningud on lühikesed, selged ja tehtavad kodus. Sa ei pea kuhugi sõitma, kellelegi midagi tõestama ega olema „vormis“. Sa pead lihtsalt tahtma enda eest hoolitseda. Ülejäänu eest hoolitsen mina.
Liitu minu treeningprogrammidega ja muuda ka oma elustiili!
Kas oled tundnud, et...
❌ Mul pole aega.
✅ Paljud treeningud on 10–30 minutit. Sa ei vaja tundi – vajad järjepidevust.
❌ Ma ei tea, kust alustada.
✅ Iga programm on samm-sammult üles ehitatud. Juhendan sind igal sammul.
❌ Kardan, et jätan pooleli.
✅ Sa ei jää üksi – mina olen sinuga. Lisaks toetab kogukond
❌ Mul pole motivatsiooni.
✅ Sa ei vaja motivatsiooni – vajad struktuuri ja süsteemi, mis toetab. See on siin olemas.
❌ Kodus on liiga palju segavaid faktoreid.
✅ Treeningud on lühikesed ja tehtud just kodus liikumiseks. Isegi 10 minutit loeb.
❌ Ma olen rase / äsja sünnitanud.
✅ Mul on spetsiaalne programm rasedatele ja turvalised taastavad treeningud pärast sünnitanud naistele.
❌ Ma pole kunagi trenni teinud.
✅ Sa ei pea oskama ega jaksama – alustame algusest ja saad päev päevalt aina tugevamaks.
Programmid
60 PÄEVA VÄLJAKUTSE
Kui oled väsinud „alustamast esmaspäeval“, siis see väljakutse on sinu jaoks. 60 päeva jooksul saad igal tööpäeval uue treeningvideo, mille saab teha kodus – ilma varustuseta. Programm toetab sind ka väljaspool trenni – iga nädal saad töölehed, mis aitavad arendada harjumusi ja hoida fookust. Lisaks on kaasas retseptikogu, mis ei sunni dieedile, vaid aitab sul süüa nii, et energiat jätkuks kogu päevaks.
MINA 2.0
See programm on neile, kes tahavad midagi enamat – mitmekesisust, mängulisust ja mõõdetavaid tulemusi. Kogud punkte, teed challenge’e, õpid kuidas teha iga nädal aina paremaid valikuid oma toitumise osas ja kujundad tervist toatavaid harjumusi. Programmi kuulub ka retseptikogu 150 maitsva retseptiga
RASEDATE PROGRAMMID
Liikumine raseduse ajal ei pea olema keeruline ega hirmutav. See programm aitab sul kogu raseduse jooksul liikuda turvaliselt ja teaduspõhiselt. Harjutused toetavad vaagnapõhja, kehahoiakut ja hingamist. Trimestritele kohandatud treeningud aitavad sul püsida kontaktis oma kehaga. Lisaks leiad soovitusi toitumiseks ja taastumiseks. See on sinu aeg – liigume koos.
RASVAPÕLETUSPROGRAMM
HIIT rasvapõletuse programm koosneb 45-minutilistest tempokatest trennidest, mis panevad su südame tööle, tugevdavad kogu keha ja jätavad mõnusa tunde pikaks ajaks. Sobib sulle, kui soovid intensiivseid trenne, mis viivad su vormi uuele tasemele. Programmis on ka juhised taastumiseks ja taastavate päevade planeerimiseks.
Korduma kippuvad küsimused
Jah. Olen loonud eraldi kategooria ja programmid, mis aitavad sul turvaliselt alustada. Ma juhendan sind rahulikus tempos.
Sobivad. Valikus on taastavad, põlvesõbralikud ja madala koormusega treeningud. Anna endale aega – see pole võistlus.
Enamik treeninguid ei vaja midagi. Mõnes programmis kasutame kummilinti või kergeid hantleid – selle annan alati teada.
Jah. Treeningud töötavad arvutis, telefonis, tahvlis ja nutiteleris.
Vajuta „Alustan 14-päevase tasuta prooviperioodiga“ ja saad kohese ligipääsu 14-päevaks tasuta.
Sa saad oma tellimust ise hallata. Kui otsustad mitte jätkata, saad selle igal hetkel lõpetada – ilma lisakohustuseta.