Katrin Sumberg

Helen Raude Südameapteegi proviisor Kehakoostis näitab selgemat pilti kaalulangetuse ja treeningu tulemustest kui kehakaal. Kuidas kehakoostist mõõdetakse? Kui tihti kehakoostist mõõta? Kehakoostis on olulisem kui kehakaal Miks on hea teada oma kehakoostist? Kehakoostise määramine on meetod, mille abil saab hinnata keha skeletilihaste, rasva ja vistseraalse ehk siseorganeid ümbritseva rasva taset. Mõõtmisel määratakse ka kehakaal ning arvutatakse kehamassiindeks ja põhiainevahetuse kaloraaž....

Kuidas leida laste kõrvalt aega trenni tegemiseks? Vahel tundub sulle kindlasti, et laste, pere ja töö kõrvalt ei leidu isegi viit minutit iseenda jaoks. Ja kui lõpuks tekib mõni vaba hetk, siis tahaksid pigem diivanil puhata kui trenni teha. See on täiesti mõistetav. Samas tead ka seda tunnet, kui peeglisse vaadates pole rahul sellega, mida näed, ja mõtled: kuidas see küll niikaugele jõudis? Oled väsinud, energia on kadunud, aga tahad jälle tunda end oma nahas mugavalt ja rõõmsana. Kuidas...

Miks on intervalltreeningud kasulikud? Trennimaailmas räägitakse palju intervalltreeningutest. Tegelikult pole see uus idee – profisportlased on neid kasutanud juba aastakümneid, kuid nüüd on need jõudnud ka tavatreenijate ja spordiklubide kavadesse. Miks intervalltreeningud toimivad nii hästi? 1. Sa põletad rohkem rasva. Intervalltreeningutega põletad rasva mitte ainult treeningu ajal, vaid ka mitme tunni jooksul pärast seda. Tavapärase ühtlase pulsiga treeningu puhul lõppeb rasvapõletus aga...